不硬起来的原因有很多，以下是一些可能的原因和解决办法：
1.心理因素：焦虑、紧张、抑郁等心理问题可能导致勃起问题。放松心情、减轻压力、改善心理状态可能有助于解决问题。
2.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能影响勃起功能。如果怀疑药物导致问题，可以咨询医生，考虑调整药物剂量或更换药物。
3.身体健康问题：糖尿病、心血管疾病、高血压等身体健康问题可能导致勃起问题。治疗这些疾病可能有助于改善勃起功能。
4.生活方式：吸烟、酗酒、过度肥胖、缺乏运动等生活方式因素可能影响勃起功能。改善生活方式，如戒烟、限酒、健康饮食、适量运动等，可能有助于改善勃起功能。
5.性技巧问题：缺乏性技巧或性经验不足可能导致勃起问题。与伴侣沟通，探索新的性技巧，增加性知识和经验可能有助于解决问题。
如果勃起问题持续存在或严重影响生活质量，建议咨询医生进行进一步的评估和治疗。医生可能会进行身体检查、评估心理状态，并根据具体情况提供个性化的治疗建议。