“头一阵一阵针扎似的疼”可能是以下原因引起：
1.紧张性头痛：常由长期焦虑、压力过大、睡眠不足等因素引起。疼痛通常为轻至中度，呈紧缩性或压迫性，有时可表现为头部发紧、头部重压感、头部戴帽感等。
2.偏头痛：一种常见的原发性头痛，多为单侧、搏动性，常伴有恶心、呕吐、畏光、畏声等症状。偏头痛的发作可能与遗传、饮食、内分泌等因素有关。
3.丛集性头痛：多见于中年男性，头痛剧烈，呈密集或爆发性，多为一侧眼眶或眶上区剧烈疼痛，可伴有同侧眼结膜充血、流泪、鼻塞、流涕等症状。
4.三叉神经痛：面部三叉神经分布区内反复发作的阵发性剧烈神经痛，在头面部三叉神经分布区域内，发病骤发，骤停、闪电样、刀割样、烧灼样、顽固性、难以忍受的剧烈性疼痛。说话、洗脸、刷牙或微风拂面，甚至走路时都会导致阵发性时的剧烈疼痛。
5.其他：高血压、颅内感染、颅内肿瘤等也可能导致类似症状。
如果头痛持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、意识不清、肢体无力等，应及时就医，进行相关检查，如头颅CT、MRI等，以明确病因，并进行针对性治疗。在就医前，可尝试以下方法缓解头痛：
1.休息：找一个安静、舒适的环境休息，放松身心。
2.冷敷或热敷：用冰袋或热水袋敷在头部，可缓解疼痛。
3.按摩：轻轻按摩头部，缓解肌肉紧张。
4.避免诱因：避免劳累、紧张、强光、噪音等诱因。
需要注意的是，每个人的头痛原因和症状可能不同，因此建议在医生的指导下进行诊断和治疗。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，有助于预防头痛的发生。