未成年人蛋白质的摄入很重要，但一天喝蛋白质粉的次数不宜过多，一般 1 - 2 次为宜，正常饮食的未成年人通常从日常食物中已能满足蛋白质需求，过多摄入蛋白质粉可能增加身体负担，对肝、肾造成压力并引起不良反应，想通过健身增肌的未成年人也不应过度依赖蛋白质粉，应保证合理饮食结构和适当运动，未成年人摄入蛋白质粉应谨慎，最好在专业人士指导下进行，有疑问可咨询医生或营养师以保健康。
未成年人一天喝蛋白质粉的次数不宜过多，一般建议12次为宜。
蛋白质是人体必需的营养素之一，对于正在生长发育的未成年人来说，蛋白质的摄入是非常重要的。然而，蛋白质粉的摄入需要根据个人的情况来合理安排。
首先，对于正常饮食的未成年人来说，通过日常饮食中的肉类、蛋类、奶类、豆类等食物，通常已经能够满足身体对蛋白质的需求。如果额外过多地摄入蛋白质粉，可能会增加身体的负担。
其次，未成年人的身体器官尚未完全发育成熟，过多地摄入蛋白质粉可能会对肝脏和肾脏造成一定的压力。特别是在没有专业指导的情况下，过量摄入蛋白质粉可能会引起一些不良反应，如消化不良、腹胀、腹泻等。
此外，对于想要通过健身增肌的未成年人来说，虽然蛋白质的需求会相对增加，但也不应该过度依赖蛋白质粉。合理的饮食结构和适当的运动才是健康增肌的关键。在保证足够的碳水化合物和脂肪摄入的基础上，适量增加富含优质蛋白质的食物，并结合适当的力量训练，才能达到良好的增肌效果。
总之，未成年人在考虑摄入蛋白质粉时，应该谨慎对待，遵循适量原则，最好在专业人士的指导下进行。如果对蛋白质的摄入有任何疑问，建议咨询医生或营养师，以确保身体健康。