肚脐眼以下肚子鼓鼓的，可能是脂肪堆积、宿便、消化不良、腹腔积液等原因引起。可以通过调整饮食、适量运动、治疗原发病等方法来减肥。具体如下：
1.调整饮食：
控制热量摄入：根据个人情况，计算每天所需的热量，并合理分配到三餐中。避免高热量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、蛋糕、巧克力等。
增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，有助于增加饱腹感，减少热量摄入。
适量饮水：保持充足的水分摄入，有助于促进新陈代谢和消化。
2.适量运动：
有氧运动：如快走、跑步、游泳、骑自行车等，可以提高心肺功能，消耗热量。
力量训练：如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，可以增加肌肉量，提高基础代谢率。
增加活动量：尽量减少久坐时间，增加日常活动量，如步行上下楼梯、站立工作等。
3.治疗原发病：
腹腔积液：如果肚脐眼以下肚子鼓鼓的是腹腔积液引起的，需要针对原发病进行治疗，如肝硬化、心力衰竭等。
其他疾病：如果是其他疾病引起的，如便秘、消化不良等，需要积极治疗原发病，同时采取上述减肥方法。
需要注意的是，减肥需要长期坚持，不能急于求成。如果肚脐眼以下肚子鼓鼓的情况持续不缓解或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、恶心、呕吐等，建议及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。