从营养角度看，叶酸和维生素 C 同补一般不影响彼此吸收，它们都是水溶性维生素，各有重要作用，虽体内代谢途径不同，但目前无证据表明同时补充会相互干扰，不过两者补充应在适当剂量范围内，有特定健康问题或正在服药者，补充前应咨询医生或营养师意见。
叶酸和维生素C能一起吃。
从营养的角度来看，维生素C与叶酸同补一般不会影响彼此的吸收。以下是具体的解释：
1.叶酸是一种水溶性维生素，对于细胞的生长和发育非常重要，尤其在孕期，叶酸对于胎儿的神经管发育起着关键作用。同时，叶酸也有助于维持正常的血液细胞生成和消化系统功能。
2.维生素C同样是一种水溶性维生素，具有多种生理功能。它可以增强免疫力，促进铁的吸收，还对胶原蛋白的合成起到重要作用，从而有助于保持皮肤、牙龈和血管的健康。
3.虽然叶酸和维生素C在体内的代谢途径有所不同，但目前并没有确凿的证据表明它们同时补充会相互干扰吸收。事实上，在一些食物中，叶酸和维生素C是同时存在的，人体可以正常地吸收和利用它们。
然而，需要注意的是，无论是叶酸还是维生素C，都应该在适当的剂量范围内补充。过量摄入可能会带来一些不良反应。如果您有特定的健康问题或正在服用其他药物，建议在补充叶酸和维生素C之前，先咨询医生或营养师的意见，以确保补充的安全性和有效性。