吸烟的人经常吃胡萝卜，其中富含的β-胡萝卜素能有效抑制烟瘾，缓解戒烟不适感，增加戒烟成功率，还具有抗氧化作用，可减少吸烟对身体的损害，对保护身体健康有积极作用。
吸烟的人经常吃胡萝卜有以下好处：
1.抑制烟瘾：胡萝卜中富含β胡萝卜素，这种碱性食物能有效地抑制吸烟者的烟瘾。β胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，对维持身体正常生理功能具有重要作用。同时，它可能对神经系统产生一定的调节作用，从而帮助吸烟者减轻对烟草的依赖，减少吸烟量。
2.有助于戒烟：对于想要戒烟的人来说，经常吃胡萝卜是有益的。β胡萝卜素的存在可以在一定程度上缓解戒烟过程中可能出现的不适感，如焦虑、烦躁等，为戒烟者提供一定的心理和生理支持，增加戒烟成功的可能性。
3.保护身体健康：吸烟会对身体造成多种损害，如损伤呼吸道、心血管系统等。胡萝卜中的β胡萝卜素具有抗氧化作用，可以帮助清除体内自由基，减少吸烟所产生的有害物质对身体的损害，降低患某些疾病的风险。
总之，吸烟的人经常吃胡萝卜，能够在一定程度上抑制烟瘾、有助于戒烟，并对保护身体健康起到积极的作用。