运动后头晕恶心想吐可能是运动量过大或个人体质因素所致，前者会导致脑供血不足、能量缺乏及脑细胞代谢紊乱，后者则因身体条件差运动不当超出承受能力，出现这种情况应立即停止运动休息，并进食补充能量的食物，适当有氧运动可提高免疫力，但要根据个人体质选择合适方式和强度，年老体弱及有心脑血管疾病者更要注意。
运动之后头晕恶心想吐，可能是由以下原因引起的：
1.运动量过大：运动时耗氧量过多，易导致脑供血不足。过度运动还会使心脏收缩力加快，心率增快，机体代谢增强，能量消耗过多，造成能量缺乏。而脑细胞对能量极为敏感，脑部能量缺失会引发脑细胞代谢紊乱，从而出现恶心、头晕、想吐的症状。
2.个人体质因素：年老体弱或有心脑血管疾病的人群，自身身体条件相对较差，若运动不当，可能会超出身体承受能力，引发上述不适。
当出现运动后头晕恶心想吐的情况时，应采取以下措施：
1.立即停止运动，进行适当休息，以缓解脑部供血不足的情况。
2.进食一些能补充能量的食物，如饼干、面包、牛奶、巧克力等，帮助恢复体力和能量供应，缓解不适症状。
总之，适当的有氧运动可提高机体免疫力和抗病能力，但应根据个人体质选择合适的运动方式和强度。年老体弱及有心脑血管疾病的人群，更要注意根据自身情况进行适当的有氧运动，避免因运动不当对身体造成损害。