以下是四个减肥小动作：
1.深蹲：双脚分开与肩同宽，双手放在身体两侧，缓慢下蹲，保持膝盖不超过脚尖，然后慢慢站起来。重复10-15次。
2.平板支撑：双手放在地面上，与肩同宽，双脚放在地面上，身体呈一条直线，保持这个姿势30-60秒。
3.跳绳：跳绳是一种简单有效的有氧运动，可以帮助你燃烧卡路里，提高心肺功能。每次跳绳10-15分钟。
4.转呼啦圈：双手握住呼啦圈，将其放在腰部，然后顺时针或逆时针转动呼啦圈，每次转动10-15分钟。
这四个减肥小动作可以帮助你全身都能瘦，同时还可以提高身体的代谢率，增强心肺功能，改善身体的柔韧性和平衡能力。需要注意的是，减肥需要坚持长期的运动和健康的饮食习惯，同时还需要注意身体的状况，如果有任何不适，应及时停止运动并咨询医生的意见。