颈椎不好的人宜选择较硬且低平的枕头，这种枕头能提供承托力、维持颈椎正常生理曲度、减少压力，有助于缓解症状促进康复，但每个人情况不同，选择时最好根据个人实际调整或咨询专业医生建议。
对于颈椎不好的人来说，较硬且低平的枕头是较好的选择。
首先，颈椎病患者在选择枕头时需慎重。使用不当可能会导致颈椎病情加重。较硬的枕头能够对颈椎提供一定的承托力，避免颈椎过度下陷，有助于维持颈椎的正常生理曲度。
其次，低平的枕头可以防止颈椎过度前屈或后仰，减少颈椎生理曲度的改变，如变直或反弓。这样的枕头高度适中，不会给颈椎带来过大的压力。
总之，较硬且低平的枕头能够为颈椎提供良好的支撑，有助于缓解颈椎病症状，促进颈椎的康复。但需要注意的是，每个人的颈椎状况和身体需求可能有所不同，因此在选择枕头时，最好根据个人实际情况进行调整，如有必要，可咨询专业医生的建议。