选择合适高度（仰卧时与拳头高度相当，侧卧时与肩宽相等）且填充木棉或荞麦皮、具有可调整性的颈椎治疗枕，对颈椎恢复和保健意义重大，可减轻颈椎压力，缓解颈椎疲劳、疼痛及某些症状。
颈椎治疗枕中，选择合适高度且填充木棉或荞麦皮的枕头较好。
首先，枕头的高度是关键因素。合适的枕头高度能够使颈椎保持在生理曲度，有助于减轻颈椎的压力，缓解颈椎疲劳和疼痛。对于大多数人来说，仰卧时，枕头的高度应该与自己拳头的高度相当；侧卧时，枕头的高度应该与自己的肩宽相等。这样可以保证在不同的睡眠姿势下，颈椎都能得到良好的支撑。
其次，枕芯的填充材料也很重要。木棉和荞麦皮是比较理想的选择。木棉具有柔软、透气的特点，能够提供舒适的睡眠体验；荞麦皮则具有一定的弹性和支撑性，可以根据头部的重量和形状进行调整，更好地贴合颈椎的曲线。
此外，一个好的颈椎治疗枕应该具备可调整性。无论是仰卧位还是侧卧位，都能够根据个人的需求随时调整枕头的高度，以确保颈椎始终处于生理曲度。这样可以有效地缓解颈椎某些症状，如疼痛、僵硬、麻木等。
总之，选择高度合适、填充木棉或荞麦皮且具有可调整性的颈椎治疗枕，对于颈椎的恢复和保健具有重要意义。