来月经时可以选择一些适合的水果，以下是一些建议：
1.富含维生素C的水果：维生素C有助于铁的吸收，预防贫血。推荐水果包括橙子、柠檬、草莓、猕猴桃等。
2.富含钾的水果：钾对于维持身体的电解质平衡很重要。推荐水果包括香蕉、芒果、菠萝等。
3.富含纤维素的水果：纤维素有助于促进肠道蠕动，预防便秘。推荐水果包括苹果、梨、火龙果等。
4.避免寒性水果：寒性水果可能会导致子宫收缩，引起不适。避免食用西瓜、梨、柿子等寒性水果。
需要注意的是，每个人的体质和身体状况不同，对水果的反应也可能不同。如果有特殊的健康问题或饮食限制，建议在食用水果前咨询医生或营养师的建议。此外，除了选择合适的水果，还应注意均衡饮食，摄入足够的营养物质，保持良好的饮食习惯和生活方式。