几年体重一直不变可能是因节食减肥方式不当（如每天只吃一顿饭）及作息时间不规律（如晚上 12 点到 1 点睡）所致，若要实现减肥，建议选择中医减肥方法（如针灸、耳穴、网络牵拉等），并调整作息时间和生活习惯，减肥应建立在健康基础上，以科学方式并调整好作息和习惯才能更好实现目标并保持健康。
几年了体重一直不变，可能由以下原因导致：
1.节食减肥方式不当：每天只吃一顿饭属于节食减肥，这是一种不健康的减肥方法。节食不能提供人体所需的营养，会对消化系统和生理功能造成一定影响。而且，这种方式减去的大多是水分，并非有效缩小脂肪细胞，难以真正实现减肥目标。
2.作息时间不规律：晚上12点到1点睡，这种较晚的作息时间会影响减肥效果。不规律的作息可能导致内分泌失调，影响新陈代谢，进而不利于体重的控制。
如果想要实现减肥，建议采取健康科学的减肥方式：
1.选择中医减肥方法：在临床上，中医减肥被普遍认为效果较为理想。例如针灸、耳穴、网络牵拉等。这些方法可以通过调节身体的气血、脏腑功能，达到减肥的目的。
2.调整作息时间和生活习惯：保持规律的作息，早睡早起，有助于提高新陈代谢，为减肥创造有利条件。同时，还应养成良好的生活习惯，如适量运动、合理饮食等。
总之，减肥需要建立在健康的基础上，不能以牺牲健康为代价。只有选择科学的减肥方式，并调整好作息时间和生活习惯，才能更好地实现减肥目标，保持身体健康。