速瘦纤果减肥药效果不确定且非明智减肥选择，减肥应采取健康科学的方法，如增加锻炼，合理调节饮食，包括做米饭时加用特定食物、少吃多餐且注意营养均衡、喝苦瓜茶等，同时注意饮食细节，避免高糖、高脂肪、高盐食物，控制食量，勿暴饮暴食，要通过健康生活方式实现减肥，勿盲目依赖减肥药。
速瘦纤果减肥药的效果是不确定的，且使用减肥药来减肥并不是一个明智的选择。减肥应该采取健康、科学的方法，以下是一些建议：
1.增加锻炼：适当的运动可以帮助消耗热量，增强身体代谢能力，有助于减肥。可以选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等，并坚持定期进行。
2.合理调节饮食：
在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，这样可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量摄入，同时提高饱腹感。
饮食上要少吃多餐，注意营养均衡。早晨和午餐对人的体重影响相对较小，应保证营养摄入，少吃油腻食物，多吃纤维含量丰富的蔬菜，如芹菜、菠菜。
可以喝苦瓜茶，其减肥效果不错。
3.注意饮食细节：除了上述提到的食物，还应避免高糖、高脂肪、高盐的食物，控制食物的摄入量，避免暴饮暴食。
总之，减肥需要综合考虑多个因素，通过健康的生活方式来实现。不要盲目依赖减肥药，以免对身体造成不良影响。