孕 29 周肚子发硬发紧可能是正常的假性宫缩，如慢性胃肠炎、进食产气食物或正常生理现象，一般休息后可缓解；也可能是异常的先兆性早产信号，若症状未改善且收缩规则频繁，伴有腹痛、阴道出血等，需及时就医治疗，孕妇应注意休息、均衡营养、定期产检，密切观察自身症状，确保母婴安全。
孕29周肚子发硬发紧，可能是正常的假性宫缩，也可能是先兆性早产的信号，需要根据具体情况进行判断和处理。
一、正常情况
1.慢性胃肠炎或进食产气食物：孕妇患有慢性胃肠炎或进食过多会产生气体的食物，可能会引起假性宫缩，导致肚子发硬发紧。这种情况在妊娠晚期较为常见，一般在休息几天后会明显减少或消失。
2.正常的生理现象：在孕晚期，子宫肌肉较敏感，可能会出现不规则的子宫收缩，表现为肚子发硬发紧，但持续时间较短，强度较弱，且不伴有腹痛等其他不适症状，这是正常的生理现象，无需过于担心。
二、异常情况
如果肚子发硬发紧的症状未得到改善，并且收缩越来越规则且频繁，同时伴有腹痛、阴道出血等症状，则应考虑先兆性早产。这种情况下，孕妇需要及时去医院治疗，必要时住院保胎。
三、建议
1.注意休息：孕妇在怀孕期间要保证充足的睡眠，避免过度劳累。
2.均衡营养：多食用新鲜的水果和蔬菜，保证营养均衡，避免辛辣、寒凉食物。
3.定期产检：按照医生的建议定期进行产前检查，及时了解胎儿的发育情况和自身的健康状况。
总之，孕29周肚子发硬发紧需要引起重视，孕妇应密切观察自身症状，如果出现异常情况，应及时就医，以确保母婴安全。