头低下去脑袋疼且胀可能由血流变化、高血压、颈椎病等多种原因引起，相应的应对方法包括避免长时间低头、按时服用降压药、注意颈部保暖及避免长时间保持一个姿势等，具体情况需到正规医院检查，由专业医师判断。
头低下去脑袋疼而且胀可能由多种原因引起。以下是一些常见的原因及应对建议：
1.血流变化
低头时血液会向下流动，头面部血流增多，颅内血管扩张，牵拉颅内致痛组织，从而导致头痛。
应对方法：平时应避免长时间低头，定时活动颈部，改善头部血液循环。
2.高血压
本身有高血压的患者，在低头时会引起血管调节中枢的反应，导致短时间内血压上升，进而出现头疼头胀的症状。
应对方法：高血压患者应按时服用降压药物，定期测量血压，控制血压在正常范围内。同时，要注意避免剧烈运动和情绪激动，以免引起血压波动。
3.颈椎病
颈椎病患者在低头时，可能会压迫神经和血管，导致头胀头痛。
应对方法：颈椎病患者应注意颈部保暖，避免长时间保持一个姿势。可以通过按摩、热敷等方法缓解颈部肌肉紧张，如症状严重，应及时就医，进行针对性治疗。
需要注意的是，以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。