为减去脂肪，除坚持运动外，还需合理控制饮食。可多吃蔬菜、水果、全谷物、蛋白质、低脂乳制品和健康脂肪等食物，同时避免高糖、高脂肪、高盐的食物。
想要减去脂肪，除了坚持运动，还需要合理控制饮食。以下是一些可以帮助你减去脂肪的食物：
1.蔬菜：蔬菜富含纤维和水分，热量低，有助于增加饱腹感。建议选择绿叶蔬菜、西兰花、胡萝卜、黄瓜等。
2.水果：水果富含维生素、矿物质和纤维，也是低热量的食物。建议选择草莓、蓝莓、柚子、苹果等水果。
3.全谷物：全谷物富含纤维、维生素和矿物质，比精制谷物更能提供持久的能量。建议选择全麦面包、糙米、燕麦、玉米等。
4.蛋白质：蛋白质可以帮助你增加饱腹感，减少食欲。建议选择鸡胸肉、鱼、虾、豆类、坚果等富含蛋白质的食物。
5.低脂乳制品：低脂乳制品富含钙和蛋白质，有助于维持骨骼健康。建议选择低脂牛奶、酸奶、芝士等。
6.健康脂肪：健康脂肪对身体有益，可以提供能量和维持健康。建议选择橄榄油、鱼油、坚果、鳄梨等富含健康脂肪的食物。
总之，要减去脂肪，需要控制总热量摄入，合理搭配食物，增加运动量。同时，要避免高糖、高脂肪、高盐的食物，如糖果、油炸食品、腌制食品等。