早上起来乏力感觉很累可能是由多种原因引起的，如睡眠质量差、缺乏运动、饮食不规律、压力过大或疾病等。针对这些原因，可以采取保证充足睡眠、适量运动、保持饮食规律、学会放松减压等措施。如果乏力、疲劳等症状持续时间较长或伴有其他不适症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。
早上起来乏力感觉很累，可能是由以下原因引起的：
1.睡眠质量差：如果晚上睡眠时间过短、睡眠质量差或睡眠呼吸暂停等，会导致睡眠不足，引起早上起来乏力、很累。
2.缺乏运动：长期缺乏运动，身体的新陈代谢会变慢，能量消耗减少，也会导致早上起来乏力。
3.饮食不规律：如果早餐不吃或饮食不规律，会导致血糖波动，引起乏力、疲劳等症状。
4.压力过大：长期处于高压力状态下，身体会分泌大量的肾上腺素和皮质醇等激素，导致身体疲劳、乏力。
5.疾病因素：某些疾病也可能导致早上起来乏力，如贫血、甲状腺功能减退、慢性疲劳综合征等。
针对以上原因，可以采取以下措施：
1.保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，尽量避免熬夜。
2.每周进行适量的运动，如散步、跑步、游泳等，增强身体的代谢能力。
3.保持饮食规律，早餐一定要吃，并且要摄入足够的营养。
4.学会放松和减压，如冥想、瑜伽、深呼吸等。
5.如果乏力、疲劳等症状持续时间较长或伴有其他不适症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。
总之，早上起来乏力、很累可能是多种原因引起的，需要根据具体情况采取相应的措施。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。