对于腰间盘突出引起的屁股疼和腿疼，可采取以下措施：多休息，卧硬板床；服布洛芬等药物止痛，用神经营养药甲钴胺缓解神经症状；辅以热敷、冷敷、按摩、牵引等物理治疗；进行游泳等运动；保守治疗无效且症状严重时，考虑手术治疗；纠正不良姿势；遵医嘱定期复查。
腰间盘突出屁股疼腿疼，可能与突出的椎间盘压迫神经根有关。以下是一些建议：
1.休息：避免长时间站立、久坐或弯腰，尽量选择硬板床休息。
2.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）、肌肉松弛剂（如氯唑沙宗）等缓解疼痛和肌肉紧张。如果疼痛严重，还可以使用阿片类药物（如吗啡）。此外，甲钴胺等营养神经的药物也有助于缓解神经症状。
3.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以缓解疼痛，改善血液循环。
4.运动治疗：适当的运动可以增强腰部肌肉力量，缓解疼痛。可进行游泳、瑜伽、慢跑等运动，但要避免过度劳累和剧烈运动。
5.手术治疗：如果症状严重，经保守治疗无效，或出现肌肉无力、大小便失禁等马尾综合征表现，需要考虑手术治疗。
6.纠正不良姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰提重物，尽量减轻腰部负担。
7.定期复查：按照医生的建议定期进行复查，了解病情变化，调整治疗方案。
需要注意的是，腰间盘突出的治疗方法应根据个体情况制定，建议在医生的指导下进行治疗。同时，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。