女友上火时，应多吃蔬菜、水果、多喝水，避免辛辣、高糖食物。以下是三款降火汤推荐：苦瓜排骨汤、绿豆汤、银耳莲子汤。此外，保持良好作息、适度运动、心情愉悦也有助于降火。如症状严重，可咨询医生。
女友最近很上火，吃什么才能降火，比如说煲什么汤喝？以下是一些建议：
一、饮食调整
1.多吃蔬菜：蔬菜富含维生素和纤维素，有助于调节体内的酸碱平衡，减轻上火症状。建议多吃绿叶蔬菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜等。
2.水果选择：水果富含水分和维生素，具有清热降火的作用。可选择雪梨、苹果、香蕉、火龙果等。
3.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于促进新陈代谢，排除体内毒素。建议每天饮用8杯水以上。
4.避免辛辣食物：辛辣食物容易刺激肠胃，导致上火，应尽量避免食用辣椒、花椒、姜蒜等。
5.控制糖分摄入：过多的糖分容易导致身体内炎症反应，加重上火症状，应减少糖果、饮料等高糖食物的摄入。
二、降火汤推荐
1.苦瓜排骨汤：苦瓜具有清热解毒、降火消暑的功效，与排骨一起煲汤，营养丰富，味道鲜美。
材料：苦瓜1根、排骨250克、姜2片、盐适量。
做法：苦瓜洗净去瓤，切块；排骨洗净，斩段，焯水后捞出；将苦瓜、排骨、姜片放入砂锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煲1.5小时，加盐调味即可。
2.绿豆汤：绿豆具有清热解毒、消暑除烦的作用，是夏季降火的佳品。
材料：绿豆50克、冰糖适量、水适量。
做法：绿豆洗净，浸泡30分钟；将绿豆放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮30分钟，至绿豆软烂；加入适量冰糖，搅拌至融化即可。
3.银耳莲子汤：银耳和莲子都具有清热降火、润肺止咳的功效，适合秋季食用。
材料：银耳1朵、莲子50克、红枣10颗、冰糖适量、水适量。
做法：银耳泡发，撕成小朵；莲子洗净，浸泡30分钟；红枣去核；将银耳、莲子、红枣放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮1小时，至银耳软烂；加入适量冰糖，搅拌至融化即可。
三、其他注意事项
1.保持良好的作息习惯：充足的睡眠有助于身体的恢复和调节，避免熬夜和过度劳累。
2.适度运动：适度的运动可以促进身体的新陈代谢，增强免疫力，但应避免在炎热的时段进行剧烈运动。
3.保持心情愉悦：情绪紧张和焦虑也可能导致上火，应保持心情愉悦，避免过度压力。
以上是一些降火的建议和汤品推荐，女友可以根据自己的口味和体质选择适合的食物和汤品。如果上火症状严重或持续时间较长，建议咨询医生的意见。