三文鱼、鳕鱼、龙利鱼、鲶鱼和黑鱼这几种鱼类，富含蛋白质、欧米伽3脂肪酸、维生素B12、磷、不饱和脂肪酸等营养成分，有助于孩子大脑和眼睛的发育，还能补充蛋白质和钙质，对孩子的视力发育尤为重要，且骨刺少、含肉率高、营养丰富，家长在给孩子添加鱼类辅食时要循序渐进，从一种到多种，从少量到适量，并注意观察孩子是否有过敏反应。
小孩吃以下这些鱼好，吃这些鱼让孩子健康成长：
1.三文鱼：富含欧米伽3脂肪酸、蛋白质、维生素B12和磷等营养成分，有助于孩子大脑和眼睛的发育。
2.鳕鱼：属于低脂肪、高蛋白的食物，且鱼刺较少，特别适合孩子食用，有助于孩子补充蛋白质和钙质。
3.龙利鱼：作为优质海洋鱼类，龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。同时，龙利鱼中的欧米伽3脂肪酸可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发生，这对孩子的视力发育尤为重要。
4.鲶鱼：不仅像其他鱼一样含有丰富的营养，而且肉质细嫩，含有的蛋白质和脂肪较多，对体弱虚损、营养不良之人有较好的食疗作用。
5.黑鱼：骨刺少，含肉率高，而且营养丰富，比鸡肉、牛肉所含的蛋白质高。黑鱼作为药用具有去瘀生新、滋补调养等功效，外科手术后，食用黑鱼具有生肌补血、促进伤口愈合的作用，具有非常丰富的营养价值。
需要注意的是，家长在给孩子添加鱼类辅食时，要循序渐进，从一种到多种，从少量到适量。同时，要注意观察孩子是否有过敏反应，如皮疹、腹泻等。如果出现过敏反应，应及时停止喂食，并咨询医生的意见。