3D眩晕想吐是长时间注视电子设备导致的，可通过休息、深呼吸、活动身体、改变视角、调整屏幕等方法缓解，如无效可咨询医生。
3D眩晕想吐是一种常见的现象，通常由于长时间注视电脑屏幕、手机或其他电子设备导致。以下是一些缓解3D眩晕想吐的方法：
1.休息：停止使用电子设备，闭上眼睛，休息片刻。
2.深呼吸：慢慢地深呼吸几次，可以帮助放松身体和缓解紧张情绪。
3.活动身体：站起来，走动一下，伸展身体，活动颈部和肩部。
4.改变视角：将目光从电子设备上移开，看向远处或其他方向，帮助缓解眼睛疲劳。
5.调整屏幕亮度和对比度：将屏幕亮度和对比度调整到适合自己的水平，避免过度刺激眼睛。
6.饮食调整：避免在使用电子设备前或使用过程中食用过多的食物或饮料，以免引起胃部不适。
7.眼部保健：每隔一段时间，闭上眼睛，用手轻轻按摩眼部周围的肌肉，或者使用眼药水缓解眼睛疲劳。
8.练习冥想或放松技巧：通过冥想、深呼吸或其他放松技巧来减轻压力和焦虑。
如果以上方法仍然无法缓解3D眩晕想吐的症状，建议咨询医生或专业的医疗人员。