根据文本内容，回答如下：
体内排毒和身体排毒是两个不同的概念。体内排毒主要是指排除体内的毒素，如代谢废物、自由基等；而身体排毒则更侧重于排除体内的有害物质，如重金属、农药残留等。
关于身体排毒吃什么好，以下是一些建议：
1.蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于清除体内毒素。例如，绿叶蔬菜、西兰花、胡萝卜、苹果、橙子等。
2.全谷类食物：全谷类食物富含膳食纤维和复合碳水化合物，有助于促进肠道蠕动，排出体内废物。例如，全麦面包、糙米、燕麦等。
3.水：保持充足的水分摄入有助于稀释体内毒素，并促进代谢产物的排出。建议每天饮用足够的水。
4.豆类：豆类富含膳食纤维和植物蛋白，有助于降低胆固醇和血糖水平，同时也有助于排除体内毒素。例如，黑豆、红豆、绿豆等。
5.绿茶：绿茶富含抗氧化剂，有助于清除自由基和减轻氧化应激。此外，绿茶中的儿茶素也具有一定的排毒作用。
6.大蒜：大蒜具有抗菌和抗氧化作用，有助于保护身体免受毒素的侵害。同时，大蒜也有助于降低胆固醇水平，促进血液循环。
7.姜：姜具有抗炎和抗氧化作用，有助于减轻炎症反应和自由基损伤。此外，姜也有助于促进消化和排出体内废物。
需要注意的是，食物不能替代药物治疗。如果身体存在排毒障碍或疾病，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。此外，保持健康的生活方式，如适量运动、充足睡眠、减少吸烟和饮酒等，也有助于促进身体的排毒功能。