鱼肝油和乳钙的正确吃法如下：婴儿每天13岁35滴，儿童410岁58滴，成人810滴，均在早餐后或午餐后30分钟内服用；婴儿每天150300毫克，幼儿300600毫克，儿童600800毫克，成人8001000毫克，均在睡前30分钟服用。同时，应注意按照推荐剂量服用，存放于阴凉干燥处。
鱼肝油和乳钙的正确吃法如下：
一、鱼肝油
1.年龄阶段
婴儿（01岁）：每天12滴。
幼儿（13岁）：每天35滴。
儿童（410岁）：每天58滴。
成人：每天810滴。
2.服用时间
早餐后或午餐后30分钟内服用，更有利于吸收。
不建议与其他药物同时服用，以免影响吸收。
3.注意事项
按照推荐剂量服用，不要超量。
鱼肝油开封后应尽快服用，以免营养成分流失。
存放于阴凉干燥处，避免阳光直射。
二、乳钙
1.年龄阶段
婴儿（01岁）：每天150300毫克。
幼儿（13岁）：每天300600毫克。
儿童（410岁）：每天600800毫克。
成人：每天8001000毫克。
2.服用时间
睡前30分钟服用，有助于提高睡眠质量。
不建议与富含草酸、植酸的食物同时服用，以免影响钙的吸收。
3.注意事项
选择适合自己的乳钙产品，如碳酸钙、乳酸钙等。
服用乳钙时应多喝水，有助于钙的吸收和代谢。
存放于阴凉干燥处，避免受潮。
总之，鱼肝油和乳钙的正确吃法非常重要，建议在医生或营养师的指导下服用，以达到最佳的营养补充效果。同时，还应注意饮食的均衡和多样化，以保证身体对各种营养物质的需求。