脖子筋疼可能由多种原因引起，如肌肉紧张或劳损、颈椎问题、外伤、感染、神经病变等。在等待就医期间，可以采取休息、热敷、按摩、药物治疗和保持良好姿势等措施缓解疼痛。自我治疗只能缓解症状，不能根治根本原因，如疼痛持续不减或加重，应及时就医。
左边脖子筋疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.肌肉紧张或劳损：长时间保持不良姿势、过度使用颈部肌肉、重复性动作或剧烈运动后，颈部肌肉可能会变得紧张和劳损，导致疼痛。
2.颈椎问题：颈椎间盘突出、颈椎关节炎等颈椎疾病可能压迫神经根，引起颈部疼痛和筋疼。
3.外伤：颈部受伤、扭伤或拉伤，如交通事故、运动损伤或跌倒，可能导致颈部肌肉和软组织损伤，引起疼痛。
4.感染：颈部淋巴结感染、扁桃体炎等感染性疾病也可能引起颈部疼痛和筋疼。
5.神经病变：颈椎间盘膨出、神经炎等神经病变可能导致颈部疼痛和感觉异常。
6.其他原因：风湿性疾病、肌肉炎症、血管问题等也可能引起颈部疼痛。
如果疼痛持续时间较长、严重影响生活质量或伴有其他症状，如手臂麻木、无力、头痛等，应及时就医。医生通常会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、CT、MRI等）以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：减少颈部活动，避免长时间低头或仰头。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在颈部，每次1520分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩颈部肌肉，缓解紧张和疼痛。
4.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛和炎症。
5.保持良好姿势：注意保持正确的坐姿和站姿，避免低头或仰头过度。
需要注意的是，自我治疗只能缓解症状，不能根治根本原因。如果疼痛持续不减或加重，应及时就医，以便获得更专业的治疗建议。