头疼时，可以尝试休息、冷敷或热敷、按摩、呼吸练习、避免诱因和药物治疗等方法。若头疼持续时间长、频繁发作或伴有其他症状，或药物治疗无效，应及时就医。
要缓解头疼，可以尝试以下方法：
1.休息：找一个安静、舒适的地方休息，放松身体和大脑。
2.冷敷或热敷：用冰袋或热毛巾敷在额头或颈部，每次1520分钟，可缓解头疼。
3.按摩：用手指轻轻按摩太阳穴、颈部和头皮，缓解肌肉紧张。
4.呼吸练习：深呼吸、放松身体，可缓解压力和焦虑引起的头疼。
5.避免诱因：避免强光、噪音、刺激性气味等诱因，保持良好的生活习惯。
6.药物治疗：如果头疼严重，可以服用医生开的药物，但要注意按照医嘱使用。
需要注意的是，如果头疼持续时间较长、频繁发作、伴有其他症状或药物治疗无效，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。