天然补充孕酮的食物有大豆及其制品、柠檬、菠菜、芹菜、山药、猕猴桃、草莓、柚子、亚麻籽和谷类食物等，这些食物富含维生素、膳食纤维和植物雌激素等营养素，有助于调节体内激素水平，维持孕酮的正常水平。但食物只能起到辅助作用，若孕酮水平低应及时就医治疗。此外，保持良好的生活习惯也很重要。
天然补孕酮食物有以下几种：
1.大豆及其制品：其中含有丰富的大豆异黄酮，是一种植物性雌激素，具有双向调节作用，能够补充女性体内的孕酮。
2.柠檬：富含维生素C、类黄酮等营养素，具有抗氧化作用，有助于维持孕酮的正常水平。
3.菠菜：含有丰富的维生素E、叶酸等营养素，能够促进孕酮的合成。
4.芹菜：含有丰富的膳食纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2等营养素，有助于调节体内激素水平。
5.山药：具有健脾、补肺、固肾、养精的功效，能够调节内分泌，补充孕酮。
6.猕猴桃：富含维生素C、维生素E、膳食纤维等营养素，有助于维持孕酮的正常水平。
7.草莓：含有丰富的维生素C、维生素E、膳食纤维等营养素，能够促进孕酮的合成。
8.柚子：富含维生素C、类黄酮等营养素，具有抗氧化作用，有助于维持孕酮的正常水平。
9.亚麻籽：富含木酚素，是一种植物雌激素，能够调节女性体内的激素水平，包括孕酮。
10.谷类食物：如全麦面包、糙米等，富含维生素B族和膳食纤维，有助于调节内分泌，维持孕酮的正常水平。
需要注意的是，食物只能起到辅助补充孕酮的作用，如果孕酮水平较低，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少压力等，也有助于维持孕酮的正常水平。