脸上长痘痘的原因主要有内分泌失调、毛囊角化异常、皮脂腺分泌过多、痤疮丙酸杆菌滋生、发炎反应等。消除方法包括饮食调整、保持良好的生活习惯、定期去角质、避免过度曝晒、使用适合的保养品及化妆品、及时就医等。
脸上长痘痘的原因及消除方法如下：
1.原因：
内分泌失调：内分泌失调促使皮脂分泌过盛，无法排出而将毛囊阻塞，为痘痘的产生营造了先决条件。
毛囊角化异常：正常情况下，老废角质会随皮肤代谢而脱落，但毛囊口的细胞角化异常，使老废角质不易脱落，导致毛囊口被角质堵塞，造成皮脂无法正常排出，进而引发痘痘。
皮脂腺分泌过多：皮脂腺受到男性荷尔蒙的刺激，会产生更多皮脂，然而油腻的皮脂，混合正常脱落的老废角质，囤积在毛囊中，皮脂腺分泌越旺盛，毛囊越容易阻塞形成粉刺。
痤疮丙酸杆菌：阻塞的毛囊内很容易滋生细菌，其中一种叫痤疮丙酸杆菌，简称P.acne，它专吃皮脂维生，正常存在于皮肤中，当皮脂阻塞毛囊时，P.acne即快速繁殖，它们所产生的化学物质，会使毛囊及其周围发炎。
发炎反应：毛囊发炎后，会因P.acne的作用，刺激附近的组织，造成发炎反应。
2.消除方法：
饮食调整：少吃冰冷食物，尽量不喝冰茶、果汁等，避免刺激肠胃，让代谢情况保持顺畅。减少摄取油炸、辛辣、坚果类食品，这一类食物容易激发痘痘的生长，所以想减少粉刺的问题，必须先改变饮食习惯，多喝水且多吃青菜蔬果，加速身体的新陈代谢，促进细胞排毒的能力。
良好的生活习惯：日常要保持充足而规律的睡眠，避免过度劳累，保持每日通便的习惯，让体内的毒素顺利排出。脸部肌肤的清洁工作要彻底，及时清除面部的油脂、尘埃及污染物。
定期去角质：定期去除堆积在毛孔的角质废物，可加强促进细胞新陈代谢，避免老废角质堆积、阻塞毛囊口，引发细菌滋生而产生粉刺。
避免过度曝晒：过度曝晒于阳光下会刺激痘痘恶化，且紫外线会加速皮肤老化，易使黑色素沉淀、阻塞毛孔，因此痘痘肌应尽量避免过度曝晒在阳光下。
使用适合的保养品及化妆品：容易长痘痘的朋友宜淡妆，浓妆过后及早卸妆，让皮肤保持清爽。另外，保养品及化妆品要选择温和无刺激的，以免刺激皮肤，导致痘痘更加严重。
及时就医：如果痘痘问题较为严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。医生可能会根据具体情况开具外用药物（如维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等）、口服药物（如抗生素、避孕药等）或其他治疗方法。