失眠时按摩涌泉穴、神门穴、内关穴和太阳穴可帮助入睡。每个穴位按摩100下，每天35次。此外，还需注意保持规律作息、创造良好睡眠环境、避免刺激性物质摄入、进行放松活动等。如失眠严重，应及时就医。
失眠是一种常见的睡眠障碍，它会影响人们的生活质量和身体健康。如果你正在经历失眠，以下是一些可以帮助你快速入睡的穴位按摩方法：
1.涌泉穴：位于足底，当你弯曲脚趾时，足底出现的凹陷处就是涌泉穴。按摩涌泉穴可以帮助你放松身心，促进血液循环，缓解疲劳，从而帮助你入睡。你可以用拇指按压涌泉穴，每次按压100下，每天按压35次。
2.神门穴：神门穴位于手腕内侧，当你弯曲手腕时，在小指侧的腕横纹上，有一个明显的肌腱凹陷，神门穴就在这个凹陷处。按摩神门穴可以帮助你调节自律神经，缓解紧张和焦虑，从而帮助你入睡。你可以用拇指按压神门穴，每次按压100下，每天按压35次。
3.内关穴：内关穴位于手腕内侧，距离手腕横纹约三指宽的位置。按摩内关穴可以帮助你调节气血，缓解心悸和失眠等症状。你可以用拇指按压内关穴，每次按压100下，每天按压35次。
4.太阳穴：太阳穴位于头部两侧，眉梢和外眼角中间向后约一横指的凹陷处。按摩太阳穴可以帮助你缓解头部的紧张和疲劳，从而帮助你入睡。你可以用食指或中指按压太阳穴，每次按压100下，每天按压35次。
需要注意的是，穴位按摩只是一种辅助治疗方法，如果你的失眠症状比较严重，建议你及时就医，寻求专业医生的帮助。同时，你还需要注意以下几点：
1.保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。
2.创造一个安静、舒适、黑暗和凉爽的睡眠环境。
3.避免在晚上摄入咖啡因、饮料或吸烟。
4.避免在晚上进行剧烈的运动或过度使用电子设备。
5.放松身心，可以通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来缓解压力和焦虑。
希望以上内容对你有所帮助。