如果23岁女性很瘦且经常拉肚子，想增加体重，可采取以下方法：就医检查，排除潜在健康问题；调整饮食，增加卡路里和营养摄入，频繁进食，注意饮食质量；补充营养剂；适量运动；管理压力；保持良好睡眠。增重需要时间和耐心，如有疑虑或问题，可咨询专业人士。
如果一个23岁的女性很瘦且经常拉肚子，想要增加体重，可以考虑以下方法：
1.就医检查：首先，应该去看医生，进行全面的身体检查，以排除任何潜在的健康问题，如肠道感染、炎症性肠病、甲状腺问题等。这些问题可能导致腹泻和体重下降。
2.调整饮食：饮食对于增加体重非常重要。以下是一些建议：
增加卡路里摄入量：确保摄入足够的卡路里来支持体重增加。可以通过增加每餐的食量或增加零食的摄入来实现。但要注意选择健康的食物，如蛋白质丰富的食物（鸡肉、鱼、豆类、坚果）、全谷类、健康脂肪（橄榄油、鱼油、坚果）和富含维生素和矿物质的蔬菜和水果。
频繁进食：每天分成多个小餐，而不是三大餐，可以帮助增加卡路里摄入。选择易于消化的食物，如酸奶、水果、全麦面包等。
注意饮食质量：避免高糖、高脂肪和加工食品，这些食物可能导致腹泻和消化不良。
3.补充营养：如果饮食调整后仍然无法增加体重，可以考虑补充一些营养剂，如蛋白质粉、多种维生素和矿物质补充剂。但在使用任何补充剂之前，最好咨询医生或营养师的建议。
4.增加运动量：适量的运动可以帮助增加食欲和提高身体代谢率。但要注意避免过度运动，以免导致腹泻和体重下降。
5.管理压力：长期的高压力状态可能影响身体的消化和吸收功能。寻找适合自己的减压方法，如冥想、瑜伽、深呼吸或爱好。
6.保持良好的睡眠：充足的睡眠对于身体的恢复和健康非常重要。确保每晚获得足够的睡眠时间，有助于调节身体的代谢和食欲。
7.耐心和坚持：增加体重需要时间和耐心。不要期望在短时间内看到明显的变化。坚持健康的生活方式和饮食调整，与医生保持沟通，根据需要进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，如果腹泻问题持续存在或伴有其他症状，如腹痛、发热、呕吐等，应及时就医，以便确定具体原因并采取适当的治疗措施。此外，每个人的身体状况和需求都不同，因此最好根据个人情况制定适合自己的增重计划。如果有任何疑虑或问题，咨询专业的医生或营养师的建议是很重要的。