按摩太溪穴和涌泉穴对肾脏有保健作用，太溪穴位于足内侧，内踝后方，按摩具有滋肾阴、补肾气等功效，涌泉穴位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中，按摩具有滋阴益肾等功效。
如何补肾？中医认为，按摩太溪穴和涌泉穴这两大养肾穴位，对肾脏有很好的保健作用。
太溪穴是足少阴肾经的原穴，位于足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。按摩太溪穴具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫的功效。具体按摩方法是：用手指按揉太溪穴，或用艾条灸太溪穴，每次10分钟左右，每天12次。
涌泉穴是足少阴肾经的井穴，位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。按摩涌泉穴具有滋阴益肾、平肝息风、醒脑开窍、调二便的功效。具体按摩方法是：用手指或手掌搓擦涌泉穴，或用艾灸涌泉穴，每次10分钟左右，每天12次。