每天都觉得很累很乏力可能由多种原因引起，包括睡眠不足、缺乏运动、营养不良、压力过大和疾病等。可采取保证充足睡眠、适度运动、合理饮食、减轻压力及就医检查等措施来缓解。若症状持续不缓解或加重，应及时就医。
每天都觉得很累很乏力，可能是由以下原因引起的：
1.睡眠不足：缺乏充足的睡眠会导致身体和大脑无法得到充分的休息，从而感到疲劳和乏力。
2.缺乏运动：长期缺乏运动会导致身体机能下降，肌肉无力，容易疲劳。
3.营养不良：饮食不均衡或摄入的营养不足会影响身体的能量供应，导致疲劳和乏力。
4.压力过大：长期处于高压力状态会导致身体分泌过多的应激激素，影响身体的正常功能，使人感到疲劳和乏力。
5.疾病因素：某些疾病如贫血、甲状腺功能减退、慢性疲劳综合征等也会导致每天都觉得很累很乏力。
针对以上原因，可以采取以下措施来缓解疲劳和乏力：
1.保证充足的睡眠：每天保证78小时的睡眠时间，建立良好的睡眠习惯，创造舒适的睡眠环境。
2.适度运动：每周进行适量的运动，如散步、跑步、游泳等，增强身体素质，提高身体的能量水平。
3.合理饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。
4.减轻压力：采取有效的减压措施，如冥想、深呼吸、放松训练等，缓解压力，保持心情愉悦。
5.就医检查：如果疲劳和乏力的症状持续较长时间或伴有其他不适，应及时就医，进行全面的身体检查，以排除潜在的疾病。
总之，每天都觉得很累很乏力可能是多种原因引起的，需要综合考虑并采取相应的措施来缓解。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。