血糖饭后19mmol/L较高，需要采取饮食调整、适量运动、药物治疗、血糖监测、定期复查等综合措施。饮食上要控制总热量，选择低糖、高纤维食物，控制碳水化合物摄入量，分餐进食，避免高糖饮料和甜点。运动可以增加身体活动，结合力量训练，选择合适的运动时间。药物治疗包括口服降糖药和胰岛素。要定期检测血糖，记录血糖值，及时调整治疗方案。同时，要定期复查糖化血红蛋白，检查并发症，与医生保持沟通，遵循医生的建议，注意药物的副作用，保持良好的心态，避免感染。
血糖饭后19mmol/L属于较高水平，需要采取以下措施。
一、饮食调整
1.控制总热量：根据个人情况，确定每天所需的热量摄入量，并合理分配到三餐中。
2.选择低糖、高纤维食物：增加蔬菜、全谷物、低糖水果等的摄入，减少高糖、高脂肪食物的摄取。
3.控制碳水化合物摄入量：减少米饭、面条、面包等精制碳水化合物的摄入，适量增加蛋白质和脂肪的比例。
4.分餐进食：将食物分成小份，多次进食，有助于控制血糖波动。
5.避免高糖饮料和甜点：减少可乐、果汁、蛋糕等高糖食物的摄入。
二、适量运动
1.增加身体活动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
2.结合力量训练：每周进行2~3次力量训练，锻炼肌肉，提高身体对胰岛素的敏感性。
3.运动时间：选择合适的运动时间，避免在空腹或药物作用高峰期运动，以免发生低血糖。
三、药物治疗
1.口服降糖药：根据医生的建议，选择合适的口服降糖药，如磺脲类、双胍类、α糖苷酶抑制剂等。
2.胰岛素治疗：如果饮食和运动调整不能有效控制血糖，或糖尿病病情较为严重，可能需要注射胰岛素。
四、血糖监测
1.定期检测血糖：每天测量血糖，包括空腹血糖和餐后血糖，了解血糖控制情况。
2.记录血糖值：将每次测量的血糖值记录下来，以便医生了解血糖变化趋势。
3.及时调整治疗方案：根据血糖监测结果，医生会调整治疗方案，如调整药物剂量或更换治疗药物。
五、定期复查
1.定期复查糖化血红蛋白：糖化血红蛋白能反映过去2~3个月的平均血糖水平，了解血糖控制情况。
2.检查并发症：定期进行眼部、肾脏、心血管等并发症的检查，早期发现并治疗并发症。
3.与医生保持沟通：及时向医生反馈血糖控制情况、药物副作用等，以便医生调整治疗方案。
六、其他注意事项
1.遵循医生的建议：严格按照医生的要求进行饮食、运动和药物治疗，不要自行增减药量或更改治疗方案。
2.注意药物的副作用：某些降糖药可能会引起低血糖、胃肠道不适等副作用，如出现不适，应及时就医。
3.保持良好的心态：糖尿病需要长期管理，保持积极的心态有助于更好地控制血糖。
4.避免感染：糖尿病患者免疫力较低，容易感染，应注意个人卫生，避免感染。
总之，血糖饭后19mmol/L较高，需要采取综合措施进行控制。在饮食、运动、药物治疗的同时，要注意血糖监测和定期复查，如有不适及时就医。此外，保持良好的生活习惯和心态也对血糖控制至关重要。