颈椎病自测主要关注颈部、上肢、头晕等方面的症状，如疼痛、僵硬、活动受限、麻木、无力、头晕、恶心、耳鸣、视物模糊、猝倒、血压异常等。但自测仅能初步判断，不能替代专业医生的诊断，如有不适应及时就医。日常生活中应保持良好姿势，加强颈部锻炼。
要自测是否患有颈椎病，可以参考以下几个方面：
1.颈部症状：
疼痛：颈部、肩背部或上肢疼痛，可放射至头部或上肢。
僵硬：颈部发紧、发僵，活动受限。
活动受限：转头、仰头、低头等活动受限。
2.上肢症状：
麻木：上肢麻木、无力，蚁行感。
疼痛：上肢疼痛，可呈电击样、刀割样。
肌肉无力：上肢肌肉无力，提物困难。
3.头晕症状：
头晕：当头颈部长时间处于某种特定体位时出现头晕。
恶心：伴有恶心、呕吐。
耳鸣：部分患者可伴有耳鸣、听力下降。
4.其他症状：
视物模糊：可出现短暂的视力模糊。
猝倒：站立或行走时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒。
血压异常：部分患者可出现血压升高或降低。
需要注意的是，颈椎病的诊断需要结合临床症状、体征以及影像学检查等综合判断。如果怀疑自己患有颈椎病，应及时就医，进行详细的检查和诊断。此外，自测只能作为初步判断，不能替代专业医生的诊断。
在日常生活中，应注意保持良好的姿势，避免长时间低头、仰头或伏案工作。同时，应加强颈部肌肉的锻炼，如颈部保健操等。如果出现颈部不适或上肢麻木、无力等症状，应及时就医，以免延误病情。