牙疼时适合吃软烂、凉的食物，如豆腐、鸡蛋羹、冰淇淋、冰棒等，同时要注意及时就医，保持口腔卫生，避免食用刺激性食物，按医生建议用药。
通常来说，牙疼的人适合吃一些软烂、凉的食物，以下是具体分析：
1.软烂的食物：牙疼通常会导致咀嚼困难，因此选择软烂的食物可以减轻咀嚼时的疼痛。比如豆腐、鸡蛋羹等。
2.凉的食物：低温可以缓解牙疼，因为低温可以降低神经末梢的敏感性。可以食用一些冰淇淋、冰棒等。
此外，牙疼的人还有以下注意事项：
1.及时就医：牙疼可能是由龋齿、牙髓炎、根尖周炎等口腔疾病引起的，需要及时就医，进行治疗。
2.注意口腔卫生：牙疼期间要更加注意口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口，使用牙线、漱口水等辅助清洁工具，保持口腔清洁。
3.避免食用刺激性食物：牙疼期间应避免食用辛辣、酸性、过甜等刺激性食物，以免加重牙疼。
4.避免用患侧咀嚼：用患侧咀嚼会加重牙疼，应尽量使用对侧咀嚼。
5.按医生建议用药：如果医生开了止痛药等药物，应按医生的建议使用，不要自行增减药量。
总之，牙疼时需要注意饮食，同时要及时就医，进行治疗。