选择小头、软毛的牙刷和含氟牙膏，采用巴氏刷牙法，每次刷牙时间不少于2分钟，建议每天早晚各刷一次牙。
一般来说，刷牙的时间最好控制在2分钟左右。（一、选择合适的牙刷和牙膏）
1.牙刷：选择小头、软毛的牙刷，可以更好地清洁口腔。（2.牙膏：选择含氟牙膏，可以预防龋齿。）
2.刷牙的方法：将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4~5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2~3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。（3.刷牙的时间：每次刷牙时间不少于2分钟，建议每天早晚各刷一次牙。）