如果冬天洗澡时不小心受凉感冒并出现鼻塞症状，不建议通过运动去寒气，而应多休息、补充水分、盐水漱口和鼻腔清洁、按医嘱服药、保持温暖、避免传染，如症状持续加重应及时就医。
冬天洗澡时，如果不小心受凉感冒并出现鼻塞症状，不建议通过运动去寒气。以下是一些应对建议：
1.休息：感冒是身体对抗感染的一种自然反应，需要给身体足够的时间来恢复。因此，应尽量减少活动，多休息，让身体有更多的能量来对抗病毒。
2.补充水分：喝足够的水可以帮助缓解鼻塞和保持身体水分平衡。可以喝温水、热水或鸡汤等温热的液体。
3.盐水漱口和鼻腔清洁：用盐水漱口可以减轻喉咙疼痛和消炎，用盐水鼻腔喷雾剂或鼻腔冲洗器清洁鼻腔，可以帮助清除鼻腔中的分泌物和减轻鼻塞。
4.药物治疗：如果症状严重影响生活，可以在医生的指导下使用药物治疗。例如，退烧药可以缓解发热和疼痛，抗鼻塞药可以减轻鼻塞症状。但请务必按照医生的建议使用药物。
5.保持温暖：穿上保暖的衣物，尤其是保持头部和颈部的温暖，可以帮助缓解鼻塞和预防感冒加重。
6.避免传染：感冒是通过飞沫传播的，因此应避免与他人密切接触，尤其是在症状严重时。咳嗽或打喷嚏时应捂住口鼻，并用纸巾或手帕擦拭干净。
需要注意的是，如果症状持续加重或出现其他异常症状，如呼吸急促、胸闷、咳嗽加剧等，应及时就医，以排除其他并发症的可能。此外，预防感冒的最好方法是保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，避免接触感染者，以及保持室内空气流通。在冬天洗澡时，应注意保持浴室温暖，洗澡时间不宜过长，并及时擦干身体和头发，避免着凉。