当你缺乏自信且消极时，可以尝试自我肯定、设定目标、积极的自我对话、挑战消极思维、寻求支持、学习新事物、保持健康的生活方式或寻求专业帮助等方法来改变。这些方法可以帮助你提升自信，积极面对生活。
没有自信心很消极时，可以尝试以下方法来改变：
1.自我肯定：学会关注自己的优点和成就，每天花几分钟时间，写下自己的优点和成功经历。通过这种方式，你可以提醒自己的价值和能力，增强自信心。
2.设定目标：为自己设定明确、可衡量的目标，并制定实现这些目标的步骤。目标的实现会给你带来成就感，从而增强自信心。
3.积极的自我对话：注意你内心的自我对话，将消极的想法转换为积极的话语。例如，当你面对挑战时，告诉自己“我可以做到”，而不是“我不行”。
4.挑战消极思维：当你产生消极想法时，试着挑战这些想法。问自己这些想法是否合理，是否有其他的解释。通过这种方式，你可以打破消极思维的循环，减少消极情绪。
5.寻求支持：与亲朋好友分享你的感受，寻求他们的支持和鼓励。他们的理解和支持会让你感到更加温暖和有力量。
6.学习新事物：挑战自己，学习新的技能或知识。通过不断成长和进步，你会发现自己的能力在不断提升，从而增强自信心。
7.保持健康的生活方式：均衡饮食、适量运动、良好的睡眠等健康的生活方式有助于提高心理状态。照顾好自己的身体，也能让你更有精神去面对生活中的挑战。
8.专业帮助：如果消极情绪严重影响到你的生活，寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助也是一个不错的选择。他们可以提供更具体的指导和支持。
总之，增强自信心需要时间和努力。通过采取以上方法，你可以逐渐改变消极的心态，提升自己的自信心，过上更加积极、充实的生活。