不想整容但对自己鼻子大且塌感到不自信的人可以尝试以下方法：接受自己的外貌，关注健康和身体形象，培养积极的心态，寻求支持和理解，尝试化妆和发型，关注他人的内在品质。这些方法可以帮助建立自信，让人更关注自己的内在品质和才能，而不是过分关注外貌的缺陷。
鼻子大还塌非常没有自信怎么办不想整容？以下是一些建议：
1.接受自己的外貌：每个人的外貌都是独特的，包括鼻子的形状和大小。接受自己的外貌是建立自信的第一步。试着关注自己的内在品质和才能，而不是过分关注外貌的缺陷。
2.寻求专业帮助：如果你对自己的外貌非常不满意，影响到了你的生活质量，可以考虑寻求专业帮助。例如，咨询心理医生或整形医生，了解更多关于外貌和自信的信息，以及是否有其他非手术的解决方案。
3.关注健康和身体形象：保持健康的生活方式，包括良好的饮食、充足的睡眠和适度的运动，可以帮助你感觉更好。同时，关注自己的身体形象，学会欣赏自己的身体，而不仅仅是关注外貌的缺陷。
4.培养积极的心态：培养积极的心态，学会应对负面情绪和压力，可以帮助你建立自信。例如，通过冥想、瑜伽或深呼吸等放松技巧来减轻压力，通过积极的自我对话来增强自信。
5.寻求支持和理解：与家人、朋友或其他支持你的人分享你的感受，寻求他们的支持和理解。他们可以提供情感上的支持，帮助你建立自信。
6.尝试化妆和发型：通过化妆和选择适合自己的发型，可以改善外貌的视觉效果，增强自信。了解自己的面部特征和优点，选择适合的化妆品和发型，可以让你看起来更加自信和美丽。
7.关注他人的内在品质：意识到外貌并不是衡量一个人的唯一标准。关注他人的内在品质和才能，与他们建立真实的人际关系，可以帮助你摆脱对外貌的过度关注，建立更有意义的人际关系。
总之，建立自信需要时间和努力，需要关注自己的内在品质和才能，接受自己的外貌，培养积极的心态，寻求支持和理解，以及尝试一些方法来改善外貌的视觉效果。