干呕恶心可能由以下原因引起：
1.咽部受到刺激：例如吸烟、饮酒、刷牙时刺激到咽部，或患有扁桃体炎、咽炎等疾病，都可能导致干呕恶心。
2.胃部疾病：如急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等，可能会导致胃内容物反流，刺激食管和咽部，引起干呕恶心。
3.肝胆疾病：如病毒性肝炎、胆囊炎、胆结石等，可能会影响胆汁的正常排泄，导致消化不良，从而引起干呕恶心。
4.肠道疾病：如肠梗阻、肠痉挛、肠易激综合征等，可能会导致肠道蠕动异常，引起干呕恶心。
5.妊娠反应：女性怀孕后，体内激素水平发生变化，可能会出现干呕恶心、食欲不振等症状。
6.药物副作用：某些药物，如抗生素、抗抑郁药等，可能会引起干呕恶心等副作用。
7.其他：如过度劳累、精神紧张、内耳眩晕症等，也可能导致干呕恶心。
如果出现干呕恶心症状，可以尝试以下方法缓解：
1.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃清淡易消化的食物，如米粥、面条、面包等。
2.保持良好的生活习惯：避免过度劳累、精神紧张，保证充足的睡眠。
3.注意休息：如果干呕恶心症状严重，影响正常生活和工作，可以适当休息，避免过度活动。
4.就医治疗：如果干呕恶心症状持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、呕吐、发热等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。
需要注意的是，干呕恶心的原因可能因人而异，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确诊断，采取相应的治疗措施。