如果月经推迟一个月，建议先排除怀孕，然后调整生活方式、管理压力。如果生活方式调整后月经仍未恢复正常，或有其他不适症状，应及时就医，医生一般会进行激素检查、B超检查等，以确定病因并制定相应的治疗方案。
月经推迟一个月了还不来，可能是怀孕、内分泌失调、宫腔粘连等原因引起的。以下是一些可能有帮助的建议：
1.排除怀孕：如果有性生活，月经推迟一个月首先要考虑怀孕。可以通过验孕棒或去医院进行血液检查来确定是否怀孕。
2.调整生活方式：
保持良好的作息：尽量避免熬夜，保证充足的睡眠。
均衡饮食：多吃蔬菜、水果、全谷物和蛋白质，避免过度饮酒和摄入过多咖啡因。
适度运动：每周进行适量的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，有助于调节身体的内分泌系统。
3.管理压力：长期的高压力状态可能会影响月经周期。可以通过冥想、深呼吸、放松技巧等方式来减轻压力。
4.就医检查：如果生活方式调整后月经仍未恢复正常，或者有其他不适症状，如腹痛、乳房胀痛等，应及时就医。医生可能会进行以下检查：
激素检查：评估体内激素水平，了解是否存在内分泌紊乱。
B超检查：观察子宫和卵巢的情况，排除其他潜在的问题。
其他检查：根据具体情况，医生可能会建议进行其他相关检查，如甲状腺功能检查等。
5.治疗病因：根据检查结果，医生会制定相应的治疗方案。治疗方法可能包括：
药物治疗：如果是激素失衡引起的月经不调，可能会使用激素药物来调节月经周期。
手术治疗：对于一些严重的情况，如宫腔粘连，可能需要进行手术分离粘连。
6.定期复查：治疗后需要按照医生的建议定期复查，以确保月经恢复正常和身体健康。
需要注意的是，每个人的身体状况和原因都可能不同，因此最好在医生的指导下进行具体的诊断和治疗。如果对月经问题有任何疑虑或担忧，应及时咨询专业医生的意见。此外，长期的月经不规律可能会对生育能力产生影响，因此应重视并及时处理。