例假推迟一个月没来可能是由怀孕、内分泌失调、疾病、药物影响或卵巢功能早衰等原因引起，需要及时就医，进行详细检查和诊断，确定具体原因后采取相应治疗措施。同时，保持良好生活习惯也有助于维持身体健康。
例假推迟一个月了还没来，可能是由多种原因引起的。以下是一些建议：
1.怀孕：如果有性生活，例假推迟一个月首先要考虑怀孕的可能。可以进行验孕棒或早孕试纸检测，或到医院进行血液HCG检测，以确定是否怀孕。
2.内分泌失调：生活不规律、压力过大、情绪波动、环境改变等因素都可能导致内分泌失调，从而影响例假的来潮。保持良好的生活习惯，调整心态，有助于恢复例假。
3.疾病因素：某些疾病也可能导致例假推迟，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退、高泌乳素血症等。需要到医院进行相关检查，如激素六项、B超等，以确定具体原因。
4.药物影响：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能会影响例假的周期。如果正在服用这些药物，可以咨询医生是否需要调整用药。
5.卵巢功能早衰：随着年龄的增长，卵巢功能逐渐减退，可能会出现例假推迟甚至闭经的情况。如果是这种情况，需要到医院进行检查和治疗。
如果例假推迟一个月，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。同时，也要注意保持良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动，有助于维持身体健康。