自慰一般不会导致阴茎变小，但过度自慰可能会对身体产生一些影响。如果一个人因为自慰而导致了阴茎健康问题或其他不适，应该采取以下措施：
1.控制自慰频率：适度的自慰是正常的，但过度自慰可能会对身体造成负面影响。尝试控制自慰的频率，给自己足够的时间来恢复。
2.保持良好的生活习惯：保持健康的生活方式对于维持阴茎健康非常重要。这包括均衡饮食、适量运动、充足睡眠、减少吸烟和饮酒等。
3.寻求医疗帮助：如果自慰导致了持续的问题或不适，最好咨询医生。医生可以进行详细的身体检查，并根据具体情况提供适当的治疗建议。
需要注意的是，阴茎的大小在很大程度上是由遗传和个体差异决定的，而且大多数男性的阴茎大小在正常范围内。如果一个人对自己的阴茎大小感到担忧，最好咨询专业的医生进行评估和建议。