牙龈肿痛是一种常见的口腔问题，可能会影响进食和说话。以下是一些缓解牙龈肿痛的妙招：
1.保持口腔清洁：使用软毛牙刷和含氟牙膏刷牙，每天至少两次。使用牙线清洁牙缝，定期洗牙。
2.使用漱口水：含漱具有抗菌、消炎作用的漱口水，有助于缓解牙龈肿痛。
3.饮食调整：避免食用辛辣、酸性、坚硬的食物，以免刺激牙龈。多吃富含维生素C和维生素D的食物，如蔬菜、水果、奶制品等，有助于牙龈健康。
4.使用药物：如果牙龈肿痛严重，可以在医生的指导下使用药物，如抗生素、止痛药等。
5.就医治疗：如果牙龈肿痛持续时间较长或伴有其他症状，如口臭、牙龈出血等，应及时就医。医生可能会进行口腔检查，确定病因，并给予相应的治疗。
需要注意的是，不同人群的牙龈肿痛可能有不同的原因和治疗方法。例如，孕妇、儿童、老年人等特殊人群在治疗牙龈肿痛时需要特别注意。此外，一些全身性疾病也可能导致牙龈肿痛，如糖尿病、白血病等。因此，如果牙龈肿痛持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。