同房的时候小腹疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.生理原因：
性行为过程中，男性阴茎抽动会对女性阴道、腹腔及盆腔器官产生剧烈刺激，女性可出现呼吸急促和整个身体不随意收缩的现象，这些可引起疼痛。但这是一种正常的生理反应，通常会在一段时间后自行缓解。
女性在月经期间或月经前后进行性行为，可能会导致小腹疼痛。这是因为月经期间子宫内膜脱落，子宫收缩会引起疼痛。
缺乏性知识或性行为过于粗暴，也可能导致小腹疼痛。
2.病理原因：
盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症，主要包括子宫内膜炎、输卵管炎、输卵管卵巢脓肿、盆腔腹膜炎。炎症可导致小腹疼痛、阴道分泌物增多等症状。
子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织生长在子宫腔以外的部位，常见于卵巢、子宫直肠陷凹、宫骶韧带等部位。异位的子宫内膜在卵巢激素的影响下发生周期性出血，导致局部组织纤维化和粘连，从而引起疼痛。
子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤，较大的肌瘤可能会导致子宫收缩，引起小腹疼痛。
其他：宫颈炎、阴道炎、卵巢肿瘤等也可能导致同房时小腹疼痛。
3.心理原因：
焦虑、紧张、恐惧等心理因素可能导致肌肉紧张，从而引起小腹疼痛。
性生活不和谐、缺乏沟通等心理问题也可能导致性生活疼痛。
如果同房时小腹疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如阴道出血、白带异常、发热等，应及时就医，进行相关检查，如妇科检查、B超等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，女性应注意以下几点：
1.保持良好的生活习惯，注意个人卫生，避免不洁性生活。
2.注意性生活卫生，避免性生活过于频繁或过于粗暴。
3.积极治疗妇科炎症，如阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等。
4.注意饮食健康，避免辛辣、刺激性食物。
5.保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。
需要注意的是，以上内容仅供参考，具体情况请及时就医，并在医生的指导下进行治疗。