来月经时，女性的身体会经历一系列变化，饮食也需要相应调整。以下是一些适合在月经期间食用的水果：
1.樱桃：樱桃富含维生素C、胡萝卜素、铁等营养素，具有补中益气、健脾和胃的功效。此外，樱桃中的花青素等抗氧化物质有助于缓解月经期间的不适。
2.榴莲：榴莲性热，具有活血散寒、缓解痛经的作用，适合体寒或有痛经的女性在月经期间食用。但榴莲糖分较高，糖尿病患者应谨慎食用。
3.苹果：苹果富含维生素和矿物质，有助于维持身体的正常代谢。月经期间，女性身体抵抗力下降，食用苹果可以增强免疫力。
需要注意的是，每个人的体质和月经情况都不同，因此在选择水果时应根据个人实际情况进行调整。同时，应避免食用过多寒性水果，如梨、西瓜等，以免引起腹痛、腹泻等不适。此外，月经期间的饮食还应注意以下几点：
1.多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类等，以补充身体所需的营养。
2.适量摄入含铁丰富的食物，如动物肝脏、红枣、菠菜等，预防贫血。
3.避免食用辛辣、刺激性食物，以及过甜、过咸的食物，以免加重身体不适。
4.保持饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果。
总之，月经期间的饮食调理对于女性的身体健康至关重要。建议女性在日常生活中注意饮食均衡，保持良好的生活习惯，如有不适，应及时就医。