月经期可以进行适度的慢跑、瑜伽等运动，但要避免剧烈运动，如仰卧起坐等增加腹压的运动，平时有相关妇科问题的患者也应注意避免运动，经期女性身体抵抗力下降，易疲劳，应多注意休息、调整情绪、注意饮食，可适当多进食含铁量丰富的食物。
月经期可以跑步锻炼，但需要注意运动强度和方式。
首先，月经期间尽量避免剧烈运动。适度的慢跑、瑜伽等运动是可以的，但要减小运动强度，维持原有的运动习惯即可。
其次，经期适量运动有一定好处。它可以促进血液循环，减少盆腔的充血，改善经期腰酸、腹痛等症状。
然而，经期不适宜进行剧烈活动，如仰卧起坐等增加腹压的运动。这类剧烈运动可能会导致出血增多，甚至使经期延长。
另外，平时有痛经、月经过多、功能失调性子宫出血等问题的患者，经期应注意避免运动。
最后，经期是女性特殊的生理时期，身体抵抗力下降，易疲劳。在此期间，应多注意休息，避免劳累紧张，调整情绪。同时，要注意饮食，不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物，可适当多进食含铁量丰富的食物，如动物肝脏、鱼、豆制品等。