来例假时不建议跑步，因其属剧烈运动，可能增加血流量、引起宫腔感染，月经期间宜选择散步、瑜伽等低强度运动，且正常月经周期不超八天，持续流血超八天可能是过度运动、饮食不当或妇科疾病所致，月经期要注意休息、保暖，若月经异常应及时就医。
来例假时不建议跑步运动。
一、月经期间跑步的危害
1.增加血流量：跑步属于剧烈运动，可能会导致体内经血反流，影响宫腔，进而增加血流量，使经血过多。
2.引起宫腔感染：剧烈运动可能会扰乱月经期间身体的正常生理状态，导致宫腔出现感染的风险增加。
二、月经期间适合的运动
月经期间可以选择一些低强度的运动，如散步、瑜伽等。这些运动有助于缓解身体的不适，同时不会对月经产生不良影响。
三、月经异常的可能原因
正常的月经周期不应该超过八天。如果持续阴道流血超过八天以上，可能是由多种原因造成的。一方面，过度运动或者饮食不当可能会影响月经周期，导致持续出血；另一方面，子宫内膜息肉或者肌瘤等妇科疾病也可能是导致月经异常的原因。
四、月经期的注意事项
月经期要注意休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累。同时，要注意保暖，尤其是腹部保暖，以减少痛经等不适的发生。
总之，月经期间女性的身体处于一个较为特殊的状态，应尽量避免剧烈运动，选择适合的低强度运动，并注意观察月经情况。如果出现异常，应及时就医，查明原因并进行相应的治疗。