玉米富含纤维素，可增加饱腹感、刺激胃肠蠕动、促进胆固醇代谢、加速肠道内毒素排泄，对减肥有一定帮助，但减肥还需结合合理饮食搭配和适量运动。
吃玉米对于减肥有一定的帮助。以下是具体分析：
1.玉米富含纤维素，是低脂肪、高营养的食品。纤维素可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，从而有助于控制热量摄入，达到减肥的目的。
2.多吃玉米能有效刺激胃肠蠕动，对改善便秘有积极作用。良好的肠道蠕动有助于排出体内废物和毒素，维持身体的正常代谢，这对于减肥也是非常重要的。
3.玉米中含有能促进胆固醇代谢的特殊物质，有助于降低血液中的胆固醇水平，减少心血管疾病的风险，同时也有利于减肥。
4.玉米还能加速肠道内毒素的排泄，保持肠道健康，进一步促进身体的新陈代谢，为减肥创造有利条件。
总之，用玉米代替主食是一种较为健康的减肥选择，但需要注意的是，减肥不能仅仅依靠单一的食物，还需要结合合理的饮食搭配和适量的运动，才能达到理想的减肥效果。