吃蓝莓既有好处也有坏处，好处是富含花青素可抗氧化、抗衰老，含丰富维生素能美容养颜，坏处是其性质偏寒凉，食用过多可能导致脾胃受寒、引发消化不良。
吃蓝莓既有好处也有坏处。
好处如下：
1.抗氧化、抗衰老：蓝莓中富含花青素，其清除自由基的作用显著，可发挥抗氧化、抗衰老的功效。
2.美容养颜：蓝莓含有丰富的维生素，特别是维生素C。维生素C能够调节皮肤内色素的代谢以及皮肤中胶原蛋白的含量。适当食用蓝莓可使肤色更加红润且富有弹性。
坏处主要是：从中医食疗的角度来看，蓝莓性质偏寒凉。若食用过多，可能会导致脾胃受寒严重，进而可能引发消化不良。