预防和减轻额头皱纹可通过改变洗头习惯（站着洗头）、避免不良习惯（如减少用手撑额头等）、控制面部表情，同时皱纹的形成与多种因素有关，严重时应咨询专业医生，且预防和减轻皱纹需长期坚持和综合护理。
牙膏不能去除额头皱纹。
以下是一些关于预防和减轻额头皱纹的建议：
1.改变洗头习惯：很多人低头洗头发或吹头发时，会不自觉地往前看，容易出现抬头纹。站着洗头可完全避免这种情况的发生。
2.避免不良习惯：减少用手撑额头、思考时摩擦额头皮肤的习惯。
3.控制面部表情：面部表情不要过于丰富。让身边的人帮你留意表情变化，如果经常不自觉地挑起眉毛并皱起额头，应努力改掉这个习惯。
需要注意的是，皱纹的形成是一个较为复杂的过程，与多种因素有关，如年龄、遗传、生活习惯等。预防和减轻皱纹需要长期的坚持和综合的护理。如果额头皱纹较为严重，建议咨询专业医生，寻求更合适的治疗方法。